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冬天,建议吃三种食物,补充营养,改善体质,早吃好!

作者:FZ09 来源: 更新时间:2020-12-08 15:30:11

甜蔬菜叶

甜菜又称红色蔬菜头,味甜淡,是一种营养价值高的蔬菜。它既能提高人体免疫力,又能起到解毒和止血的作用。它是核黄素、铁、维生素A和维生素C的来源。你可以把它冷藏,也可以把它做成蔬菜沙拉。你也可以用香料或酸酸浸泡在一起。富含膳食纤维,可以促进肠道循环,促进排便。-

香椿

香椿芽是香椿树的嫩芽,具有较高的营养价值。它是春季由植物橙培育的新鲜嫩芽,口感鲜嫩,香气浓郁。它是人们在春季最喜欢吃的配料之一。不仅风味独特,胃口诱人,而且营养价值高,蔬菜中钾、钙、镁、维生素b含量也居榜首。许多人用香椿做菜,用香椿炒鸡蛋和豆腐,受到很多人的欢迎。

葡萄干

葡萄具有很高的营养价值,富含维生素和多种微量元素。葡萄干用葡萄干燥,营养丰富。不仅独特的味道,而且营养丰富。尤其是女性朋友,通常如果你能吃一些葡萄干,不仅可以美容,而且对身体也有很大的好处。通常多吃葡萄,可以减轻手、脚冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。

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