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晚上吃苹果,对健康是利是弊?很多人不清楚,健康专家告诉你答案

作者:FZ09 来源: 更新时间:2021-01-03 10:44:19

晚上吃苹果对健康有利还是有害?很多人可能不知道,健康专家告诉你答案。

苹果中含有大量的镁、硫磺、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素,使皮肤油腻、润泽、红润有光泽。?食物相克?苹果和水产品一起吃,会导致便秘。制作指南将去皮的苹果用凉开水浸泡,可以防止氧化,让你感受到苹果的清甜。食疗功效苹果味甘性寒;开胃止渴,能润泽你的肺,有润肺、健脾益胃、养心益气、润肠通便、止泻、消暑、醒酒等功效。

营养分析:

苹果中的胶质和微量铬能有效稳定血糖、降低胆固醇;

2、在空气污染的环境中多吃苹果,可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟雾的影响;?

3.苹果中含有的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的风险,预防铅中毒。

4.苹果特有的香气能消除压力引起的不良情绪,有提神醒脑的效果。

5.苹果富含粗纤维,能促进肠胃蠕动,帮助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害性。

晚上吃一个苹果,不仅会使肠胃中的毒素堆积,而且因为丰富的膳食纤维,对肠胃的生理功能有益,促进第二天早晨的排便。另外,苹果含有有溶解性的膳食纤维,可以保护肠胃中的菌群,保护肠胃

(图片来源:网络)