晚上吃苹果对健康有利还是有害？很多人可能不知道，健康专家告诉你答案。
苹果中含有大量的镁、硫磺、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，使皮肤油腻、润泽、红润有光泽。？食物相克？苹果和水产品一起吃，会导致便秘。制作指南将去皮的苹果用凉开水浸泡，可以防止氧化，让你感受到苹果的清甜。食疗功效苹果味甘性寒；开胃止渴，能润泽你的肺，有润肺、健脾益胃、养心益气、润肠通便、止泻、消暑、醒酒等功效。
营养分析:
苹果中的胶质和微量铬能有效稳定血糖、降低胆固醇；
2、在空气污染的环境中多吃苹果，可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟雾的影响；？
3.苹果中含有的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的风险，预防铅中毒。
4.苹果特有的香气能消除压力引起的不良情绪，有提神醒脑的效果。
5.苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害性。
晚上吃一个苹果，不仅会使肠胃中的毒素堆积，而且因为丰富的膳食纤维，对肠胃的生理功能有益，促进第二天早晨的排便。另外，苹果含有有溶解性的膳食纤维，可以保护肠胃中的菌群，保护肠胃
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