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少寒至寒,保健保暖!

作者:FZ09 来源: 更新时间:2021-01-08 04:24:19

少冷是24节气中的第23节,冬季的第5节,冷空气积聚了很长一段时间,而且很冷。少冷意味着天气寒冷,但还没有到极端。民间谚语说:当天气冷到二点三十九度时,天气就会变冷到足以震动的程度。这反映了小冷天节约太阳能的寒冷程度。根据我国长期的气象记录,北方较冷的地区比大寒地区的节能较冷,北方有小冷胜大冷的现象。然而,在南部大部分地区,3500个节日全年的最低气温仍将出现。

少冷天气的特点是寒冷,太阳的直射点仍在南半球,北半球的热量仍处于损失状态,白天吸收的热量仍低于夜间释放的热量,因此北半球的气温继续下降。

生活和保持健康

小冷大冷,冷冻成球。小冷是节约太阳能,天气寒冷,从生命到健康,有很多地方值得注意。在生活中,小寒应该做好冷凉准备,储存食物,准备衣服,小冷到来,做好日常的保暖工作。尤其是头部和颈部,脚踝和其他易受寒冷影响的部位,应该特别注意。

饮食与健康

在医疗保健方面,较少的寒冷季节主要是弥补,但也是最好的时间来弥补它。俗话说:补冬,来年无病无痛。俗话说,冬天吃羊肉,养身体。在我国,严寒季节的到来,人们吃羊肉、狗肉等暖食是常见的。虽然较少的寒季是补血的最佳时期,但补品并不是吃大量的补品,根据中医传统理论,营养分为补气、补血、补阴、补阳四大类,在中医的指导下,需要根据中医体质的辨证来调整补血的具体方法。

锻炼和保持健康

民间谚语说:冬天搬家时,没有病。当你在冬天变得懒惰时,你会喝更多的药。这说明了冬季锻炼的重要性。在这个干燥寒冷的日子里,应该进行更多的户外运动,如慢跑、跳绳、踢腿等。但也要在精神上保持安静,平顺乐观,不为琐事工作,心安理得,增添乐趣。在这段时间里,患有心脏病和高血压的人往往会变得更糟,更多的人会患上中风。中医认为血液在人体内,温度容易流动,寒冷容易停滞,所谓的血液在冷凝的情况下,这是事实。因此,保暖工作必须做好,特别是对老年人来说。运动时间和强度不应过大,注意不要流汗,以免漏气。

此外,根据中医的传统理论,我们可以配合灸足三里、神舟、中湾等保健,增强体质,抵御疫情。