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冬天养生注意饮食,推荐3种美食,排毒清肠,刮油消脂,清理肠胃

作者:FZ09 来源: 更新时间:2020-12-31 23:06:16

大家好,我是健阳王医生。很高兴能为大家普及健康和养生知识。随着社会的发展和人们生活水平的提高,健康问题越来越受到重视。纵然拥有金山银山,身体也不健康如山。因为拥有健康的体魄是每个人都向往的事情,我们要经常把养生健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不良生活方式,希望你的身体一天比一天健康长寿幸福。好了,一起来看看今天的消息吧。

荷兰豆蟹味炒蘑菇

方法

1、蟹味菇拔根洗净。用开水烫至光滑。捞出来沥干。荷兰豆去掉两端肌腱,洗净。

2、锅中倒入适量的油,放入热葱段翻炒即可。再倒入蟹味蘑菇炒。倒入荷兰豆,翻炒均匀。

3、加入盐翻炒均匀。荷兰豆变色后几乎就熟了,所以不必炒到变软。请关灯。出锅前倒入少许芝麻油调味。

白菜牛心卷

材料:白菜叶胡萝卜6片金针菇半个青辣椒100克鸡骨汤1个盐200毫升胡椒粉3克1克

如何:

1、准备好所有材料;在高汤中加入盐和胡椒粉拌匀备用

2.金针菇洗净后切根约6-7cm长,胡萝卜去皮切成约6-7cm长的丝。青辣椒去蒂,切成约6-7cm长的丝。

3.白菜叶洗净后用开水焯30s,软化

4.将焯过的白菜叶平铺在木板上,切硬茎,叶内侧朝上,茎一端分别放上金针菇、胡萝卜丝、红辣椒丝。

5.慢慢卷起来,然后紧紧地卷起来。

6.将包好的菜肴装入微波炉用盘内,撒上鸡骨,开孔放入微波炉,用微波炉火加热7min左右。程序完成后,就可以拿出来吃了。

葱油鲜香菇

材料:新鲜香菇8朵、胡萝卜一截、葱两根、沙拉3汤匙、盐1/2茶匙、糖少许、鸡精1/4茶匙;

方法

1.香菇洗净,胡萝卜去皮切片,葱洗净切碎葱花。将一小勺盐放入烧开水的锅中,倒入香菇、胡萝卜,焯1分钟后捞出晾凉。

2、冷却后的香菇用手挤干水分,每朵撕成4片。将切碎的胡萝卜和撕成的香菇放在一个大碗里,加入1/2茶匙盐、少许糖和1/4茶匙鸡精拌匀。

3、将葱末放入小碗中,待锅热后,加入3汤匙色拉油煮至冒烟,倒入葱末,味道清香。倒入葱油,搅拌均匀,装盘;