黄瓜是我们日常生活中很常见的一种蔬菜。黄瓜进入体内后，能很好地排出体内的一些垃圾。因此，不仅能减少身体内毒素，还有助于预防肾结石的出现。黄瓜中的硅能让头发更光滑，指甲更亮更结实；硫和硅刺激头发生长。黄瓜中含有丰富的维生素e和黄瓜酶，可以改善皮肤的新陈代谢，对皮肤润泽和皱纹有很好的效果。还可以降低各种疾病的发生，促进关节健康。
梨或许我们很常见，但像刺梨这样的水果，可能大家都很少见。虽然刺梨并不常见，但它的营养价值很高。梨中含有非常丰富的维生素c，不仅能增加皮肤弹性，还能促进子宫分泌雌激素，使女性年轻化，加快身体新陈代谢，增加营养的吸收，使女性延缓衰老。
鸡腿菇味甘、滑、性平，有有益脾胃、清心开窍等功效。鸡腿菇纤维素可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，有助通肠。鸡腿菇含有多种氨基酸和维生素，能调节新陈代谢，有镇静安神、排毒养颜的作用。
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