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中年男性,酒瘾、烟瘾、色瘾若要戒掉2个,你选择哪两样

作者:FZ09 来源: 更新时间:2020-12-30 14:42:18

要避免或预防中年“人生高危期”,戒掉各种不良嗜好势在必行。

中年男性如果想戒除烟瘾、酒瘾、色瘾中的两种,你会怎么做?

在笔者看来,这两点是必须打断的:

烟瘾必须戒掉。

吸烟有害健康是个老生常谈的问题。每个吸烟的人心里都清楚。为什么中年建议戒烟?相关统计数据显示,不同年龄段戒烟对身体的影响各不相同,35-44岁之间的人多活9年,45-55岁之间的人多活6年,戒烟时间越早、越短、越久。

因此,中年戒烟是最明智的选择。香烟越往后拖,对身体越有害。

酒瘾也必须戒掉。

烟酒可能是中年人社交所必须掌握的技能,但与健康相比,就不那么重要了。有人说少量饮酒有助于身体健康,其实这只是借口。早在多年前,世界卫生组织就将酒精列为一类致癌物。这意味着,即使是少量饮酒,仍然会对我们的身体造成危害。更别提长期大量饮酒了。

中年人群饮酒量最大。30-59岁的中国男性饮酒率超过60%。其中,40-49岁年龄段最高。喝酒时健康烦恼少,容易超标。

酒精引起的疾病问题都难以列举,小到肥胖症、脂肪肝,大到酒精肝、肝硬化、心血管疾病等,除此之外,饮酒引起的意外伤害也数不胜数。

色瘾能戒就戒。

“食、色、成都。”喜欢颜色是人的天性。这是一种本能的欲望。只要男性分泌雄性激素,就会产生欲望。因此,如果是在道德和法律的前提下进行,无可厚非。

但又一次,老话说过犹不及,过于频繁的性生活也会对身体健康造成危害,如果引发一些男性疾病,如神志不清、记忆力下降、注意力不集中,甚至前列腺炎,建议30-40岁男性每周2-3次,40-50岁男性每月4-6次即可。当然,每个人的体质或者身体状况都不一样,所以鼓励,但是一定要量力而行。

最后说一句,任何事情一旦上瘾,都是不利于健康的。虽然这三者如果没有强大的意志力都很难戒掉,但从健康的角度考虑,还是希望戒烟戒酒。