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冬天食补不知道吃什么?这6种食物可以养胃哦~

作者:FZ09 来源: 更新时间:2020-12-27 08:45:12

一到冬天,天气就更冷了

胃不好的人要注意肠胃。

养胃的关键在于科学饮食。

在寒冷的天气里,要多吃些热的食物。

冬天吃这6种食物可以养胃。

冬季养胃吃什么?

01

羊肉

羊肉温补、健脾胃,适合冬天食用。此外,羊肉还含有丰富的碳水化合物、脂肪、无机盐及微量元素。这些都是人体需要的营养成分。冬季可常吃羊肉,能起到御寒壮阳的作用。因为冬季适合吃羊肉。

莲藕

莲藕被称为“东方蔬菜之王”,煮熟的莲藕性温,有健脾胃的功效,很适合冬天食用。值得一提的是,煮莲藕和排骨还有补血的效果。

03

木瓜

木瓜中的木瓜酶被有效分解后,可以加快蛋白质的吸收,缓解胃部不适的症状,适合冬季养胃的人食用。但胃病、胃寒虚的人,不建议空腹吃木瓜。平时也最好不要多吃。否则容易出现腹泻。建议用木瓜养胃,与肉菜同煮。能取得更好的效果。

生姜

生姜辛辣,是养胃的好食物,如果胃寒消化不良,吃生姜也能好。吃姜前吃,可以促进肠胃蠕动。其实,生姜除了帮助消化外,对于呕吐、反胃的人来说,也是很好的食疗方法。但是,有胃溃疡或肝火重的人,不建议多吃生姜。可能不会起到伪装作用,反而适得其反。

05

南瓜

南瓜可以促进肠胃蠕动,可以养胃,冬季吃南瓜很不错。南瓜中含有的果胶可以保护胃和肠道的黏膜,减少刺激。此外,南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌,使肠胃蠕动健康,有助于食物的消化。

黑木耳

黑木耳也是很好的肠胃食品,黑木耳含有丰富的铁,经常食用不仅对面部有好处,对肠胃也有好处,主要是含有大量的果胶,可以保护胃壁,减少各种粗糙食物的刺激。