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人到中年注意饮食,推荐三种美食,补血养气,排毒抗衰,早吃早好

作者:FZ09 来源: 更新时间:2020-12-17 04:33:10

大家好,我是健阳王医生。很高兴能为大家普及健康和养生知识。随着社会的发展和人们生活水平的提高,健康问题越来越受到重视。纵然拥有金山银山,身体也不健康如山。因为拥有健康的体魄是每个人都向往的事情,我们要经常把养生健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不良生活方式,希望你的身体一天比一天健康长寿幸福。好了,一起来看看今天的消息吧。

肉丝尖椒小茄子糕

食材:茄子4个,青椒4个,猪肉100克,油盐适量,葱1段,姜1片,蒜2瓣,生抽1汤匙,芦1/2汤匙,水淀粉适量

如何:

1、茄子和青椒去蒂洗净,茄子切得比筷子略粗

2、将茄子盛在一个大碗里,加入少许盐拌匀,然后腌制10分钟,用水腌制,这样就不会吸油,容易炒熟。

3.猪肉切丝,青椒切丝

4.锅中放油烧热后将茄子条炒熟,再将茄子条炒至稍软,盛出待用。

5.葱、炒姜、炒肉丝、肉丝颜色发白、倒料酒、抽久、炒姜均匀、炒肉丝上色

6.加入茄子翻炒均匀,加水半碗,加少许盐。少放或不放盐。加盐时已经加盐了。大火煮沸后转小火烤制而成。

7.锅中剩少许汤汁时,放入青椒和蒜末翻炒均匀,撒上适量淀粉淀粉加热至汤汁变粘,然后将淀粉粉包裹在食材上即可。

蒜香馒头片

配料:黄油、大蒜、糖、葱、馒头

方法:1。蒜切碎,葱切碎。

2、将黄油、蒜末、白糖倒入小锅中,浮水搅拌均匀。

3、倒入葱段拌匀备用。

4.将馒头切成三块,上蒜蓉。

5.将烤箱预热到180度烤15分钟。

无油香菇板栗鸡

食材:鸡肉、板栗、香菇、精盐、老臭、生姜、料酒

如何:

1.鸡翅(或整鸡)洗净后切碎;

2、撒上盐、姜,倒入料酒腌制30分钟。

3、锅中倒入清水,倒入栗子煮沸。浸泡20分钟后去皮。

4.锅热到不粘,倒入腌制的鸡肉。

5、不加油,小火煎。将鸡肉表面炸至金黄,上油即可。

6.放入切成薄片的姜片,爆香;倒入泡好的香菇,稍微炒一下。

7.倒入一勺,翻炒,使鸡肉略微发色。

8.倒入充足的水,大火煮沸后转小火煮20分钟。

9.倒入去皮的栗子,小火煮20分钟。

10.撒上适量盐,搅拌均匀,榨汁即出锅。