欢迎光临江门热线-江门综合门户网站!网站地图 添加收藏 设为首页
您现在的位置:首页 > 健康快讯 > 正文

巨好吃的早餐鸡蛋饼,简单易学,10分钟做了3张,营养爆棚

作者:FZ09 来源: 更新时间:2020-12-11 11:12:09

食补药胜过食补药。(专注优质养生原创文章,拥有本文版权,欢迎转发分享)

一天中早晨的精力最充沛,最适合学习及补充营养。一日三餐中早餐很重要。早餐选择的食物真多。尤其是主食,油条、大面包、面包等种类非常多。一顿好的早餐可以为人体提供一上午的能量。尤其是孩子们,早餐吃饱了,就不会想着吃零食。今天要给大家介绍的这道菜就是鸡蛋丝。软软的,咬上一口,非常惬意!孩子大人都爱吃,自从有了这顿早餐,全家人都不赖床了!

早餐不仅能饱腹,还能为孩子提供身体生长发育所需的营养,保证整个上午精力充沛。假期在家延长网课可以让你有更好的学习。对成年人来说,前提是能把事情做得更好,千万不能马虎。尤其是有儿女的宝贝们,换个花样做主食,既营养又健康,关键是孩子吃得香,我们开心。

鸡蛋饼的主料就是鸡蛋和面粉。说起鸡蛋,想必大家都很熟悉。鸡蛋的做法很多。不仅好吃,而且营养价值很高。鸡蛋富含蛋白质,容易被人体消化吸收,提高免疫力。鸡蛋还含有大量的钙和卵磷脂,孩子多吃可以补钙,促进生长发育,健脑益智。

首先我们要准备面粉、鸡蛋、葱、豆酱、切成薄片的火腿、十三香和盐。将鸡蛋打成面粉,加水搅拌均匀,加入盐,十三香成糊状。

煎锅预热油,倒入面团,做成鸡蛋饼。鸡蛋饼凝固后,翻入一个鸡蛋,撒上葱花。煎蛋卷翻过来,刷上豆沙酱,加入几片火腿,卷起来。

各位,你们喜欢吃鸡蛋饼吗?不妨在下面的口碑上留言,分享你的经验。