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切身关系宝宝健康,睡眠好坏你真的懂吗

作者:FZ09 来源: 更新时间:2020-12-10 19:57:04

一些家长反映宝宝晚上睡眠困难、睡得晚等情况。有的宝宝甚至在“熬夜”。这对宝宝的健康影响很大。但是,养成早睡的习惯,对于宝宝的身体发育来说是非常重要的。千万不能熬夜。如果你对宝宝的睡眠还有疑问,一定要往下看。给宝宝一个睡眠的时间,充足的睡眠时间是很重要的,但是很多家长不知道,甚至有些家长搞错了8小时,没有。不同年龄段睡眠所需的时间不同,比如新生儿每天要睡14到17个小时,即使是6-13岁的学龄儿童,每天也需要9-13个小时。宝宝之所以睡眠不好,常见的原因是,没有养成良好的睡眠习惯,主要责任在父母。但原因很多。比如父母自己经常熬夜;家里电子产品太多,没有良好的睡眠环境,睡前动作过多或激烈,让宝宝睡不好等等。。。。。宝宝睡眠不好或熬夜宝宝睡眠不足或熬夜会影响宝宝的身体发育。因为生长激素是在晚上分泌的。睡眠不足直接影响荷尔蒙分泌。熬夜时对宝宝的心脏、大脑、肝脏等负担较大,容易导致宝宝抵抗力下降、精神不振等;睡眠不足的宝宝容易生气,出现发脾气、情绪低落、烦躁等情况,影响宝宝的心理健康;研究表明,睡眠不足的宝宝注意力不集中,影响大脑发育,长期失眠会影响智力。如何培养宝宝良好的睡眠习惯。家长要记住四步策略。第一,良好的睡眠环境和睡前准备,家长做一些动作,如调暗灯光、关闭电子产品、降低噪音、拉窗帘等。其次,与宝宝进行聊天、抱抱、晚安、接吻等互动,让宝宝明白自己需要睡觉。第三,检查宝宝的健康状况,给宝宝盖上被子。此时尽量不与宝宝交流。第四,安抚宝宝,直到宝宝进入睡眠状态。另外需要注意的是,宝宝要养成良好的睡眠习惯,需要父母的督促和严格执行,不能因为宝宝的不同意愿而随意修改睡眠时间。帮助宝宝养成良好的睡眠习惯,对宝宝的其他好习惯也有帮助。